ما هو الوزن الصحي و كيف نحسبه؟

موقع جنتل الاردن هو عبارة عن فكرة بسيطة جدا مواضيع نطرحها نؤلف نترجم ونقتبس كل ذلك سبيلا في خدمة القارئ العربي
 
الرئيسيةس .و .جمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

ما هو الوزن الصحي و كيف نحسبه؟

الموضوع السابق الموضوع التاليمركز رفع الصور
Posted By

mona


انشرالموضوع
الرد عن طريق الفيس بوك
الابلاغ عن الموضوع




مواقع صديقة
All Tricks And Tips
Entertainment
أضف موقعك هنا
أضف موقعك هنا


صفحات فيسبوكية رائعة
All Tricks And Tips
Entertainment
المحاسبين
موقع جنتل الاردن
أضف صفحتك هنا
أضف صفحتك هنا


صفحتنا الرسمية على الفيس بوك

صفحتنا الرسمية على تويتر



الخميس مارس 04, 2010 11:13 pm ساندنا على الفيس بوك  ساندنا على اليوتيوب ساندنا على تويـــــــتر






ما هو الوزن الصحي و كيف نحسبه

الوزن الصحي هام للوقاية من الأمراض الشائعة مثل ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة، و مرض السكّر، وبعض أنواعِ السرطانِ، والتهاب المفاصل، ومشاكل التنفّس.




التخطيط لوزنِ صحّي:
اختاري أسلوب حياة يجمع بين الأكل الصحّي والنشاط البدني المنتظمِ. عن طريق موازنة السعرات الحرارية مع النشاط المبذول، يمكنك أن تصلي إلى وزن صحي وتحافظي عليه.



ما هو وزنك؟
يمكنك أن تقيمي وزنك عن طريق أخذ مقاس خصرك، وتحديد كتلة جسمك.
مقياس الخصرِ الأكبر مِنْ 35 بوصة للنساء أَو 40 بوصة للرجالِ يعني عادة بأنّ دهن البطن أكثر من اللازم. قومي بقياس خصرَكَ وأنت واقفة، فوق عظامِ وركك. يمْكِنك أَن تحسبي كتلة جسمك أو تزوري الموقع الإلكتروني التالي لمعرفتها: www.nhlbisupport.com/bmi
يجب أن تكون كتلة الجسم ل
لبالغين أقل من 25










جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره موقع جنتل الاردن بــتــاتــآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الموضوع السابق الموضوع التالي
صفحة 1 من اصل 1








جميع الحقوق محفوظة لبوابة جنتل الاردن © 2013