كيف نتخلص من عادة قضم الأظافر؟ How do we get rid of a nail-biting habit?

موقع جنتل الاردن هو عبارة عن فكرة بسيطة جدا مواضيع نطرحها نؤلف نترجم ونقتبس كل ذلك سبيلا في خدمة القارئ العربي
 
الرئيسيةس .و .جمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

كيف نتخلص من عادة قضم الأظافر؟ How do we get rid of a nail-biting habit?

الموضوع السابق الموضوع التاليمركز رفع الصور
Posted By




انشرالموضوع
الرد عن طريق الفيس بوك
الابلاغ عن الموضوع




مواقع صديقة
All Tricks And Tips
Entertainment
أضف موقعك هنا
أضف موقعك هنا


صفحات فيسبوكية رائعة
All Tricks And Tips
Entertainment
المحاسبين
موقع جنتل الاردن
أضف صفحتك هنا
أضف صفحتك هنا


صفحتنا الرسمية على الفيس بوك

صفحتنا الرسمية على تويتر



الجمعة نوفمبر 30, 2012 5:45 am ساندنا على الفيس بوك  ساندنا على اليوتيوب ساندنا على تويـــــــتر










كيف أتوقف عن قضم الأظافر؟
للتوقف عن قضم الأظافر هناك نصائح كثيرة يمكن استخدامها:
1- حاول الاكثار من أكل العلكة لإشغال فمك دوماً.
2- قم بقص أظافرك بشكل يومي كي لا تطول.
3- لو كنت أنثى فقومي باختيار نوع من المناكير الذي يعطي طعماً مراً أو لاذعاً.
4- كن مركزاً مع نفسك على ضرورة توقفها.
5- حاول شغل يديك لأطول فترة ممكنة ، هنا ينصح بأشياء مثل المسبحة للرجال أو بعض الألعاب اليدوية الصغيرة للكبار كالألغاز وغيره عندما يكون هناك وقت فراغ.
6- لو كان السبب التوتر فقم بلعب الرياضة أكثر.
7- حاول استخدام المعقمات اليدوية الشائعة مثل الهاي جين يومياً وبشكل متكرر لأنها تعطي اصابعك طعماً سيئاً وكذلك رائحتها تعتبر منبهاً على أنك بدأت بالقضم.










جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره موقع جنتل الاردن بــتــاتــآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الموضوع السابق الموضوع التالي
صفحة 1 من اصل 1








جميع الحقوق محفوظة لبوابة جنتل الاردن © 2013