بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطوير الشكل العضلي لجسمك

موقع جنتل الاردن هو عبارة عن فكرة بسيطة جدا مواضيع نطرحها نؤلف نترجم ونقتبس كل ذلك سبيلا في خدمة القارئ العربي
 
الرئيسيةس .و .جمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطوير الشكل العضلي لجسمك

الموضوع السابق الموضوع التاليمركز رفع الصور
Posted By

Moh'd S Hammoudeh


انشرالموضوع
الرد عن طريق الفيس بوك
الابلاغ عن الموضوع




مواقع صديقة
All Tricks And Tips
Entertainment
أضف موقعك هنا
أضف موقعك هنا


صفحات فيسبوكية رائعة
All Tricks And Tips
Entertainment
المحاسبين
موقع جنتل الاردن
أضف صفحتك هنا
أضف صفحتك هنا


صفحتنا الرسمية على الفيس بوك

صفحتنا الرسمية على تويتر



الجمعة أغسطس 09, 2013 1:00 am ساندنا على الفيس بوك  ساندنا على اليوتيوب ساندنا على تويـــــــتر












بعض النصائح للحفاظ على جسمك بدون دهون ولتطوير الشكل العضلي لجسمك.

1:البعد عن الاكل الجاهز ,والوجبات السريعة
2: البعد عن المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية
3:عدم الشرب اثناء الطعام ,ممكن قبل الطعام او بعده بنصف ساعة.
4:عدم النوم مباشرة بعد الأكل لعدم ترسب الدهون في منطقة البطن فيكون النوم بعد الاكل بساعتين
5: محاولة تقسيم الوجبات وذلك للاستفادة من الطعام اكثر 
6:تقليل البطاطا المحمرة واستبدالها بالمسلوقة 
7:طبخ الطعام يكون بزيت ذرة خالي من الكروسترول او بزيت زيتون.
8: ممارسة الكارديو 3 مرات اسبوعيا












جميع المواضيع و الردود تعبر عن رأي صاحبها ولا تعبر عن رأي إداره موقع جنتل الاردن بــتــاتــآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الموضوع السابق الموضوع التالي
صفحة 1 من اصل 1








جميع الحقوق محفوظة لبوابة جنتل الاردن © 2013